立冬之后，进入十一月，超强的冷空气让大半个中国气温刷新低！冷空气以高姿态提醒我们：冬天来了！妙叶提醒大家冬天注意几点：
1、冷空气袭来，要增添衣物
立冬之后，冷空气大范围席卷中国大陆，活动更加频繁，每次冷空气到来前都会出现明显的一次降温、大风或者雨雪天气。
冬季防寒保暖，应该做到恰如其分。衣着过少，容易引起感冒流感，身体不适，影响生活工作。
2、适当锻炼
冬季经常坚持锻炼，不仅能使头脑保持清醒，每天精神面貌良好，意气风发，还能提高人体的御寒能力。但是各位请记住，冬季在锻炼前应该进行先热身，让身体发热并且有点微微的汗出来即可。切忌高强度锻炼，锻炼完之后及时擦干汗水更换衣服，避免感冒。
3、身体需要补水
冬季到来，降水减少，土壤所含水分较少，空气逐渐变得干燥，每天喝够7杯水，才能保证人体水分所需量。另外加上冬季暖气或者空调，会使得空气变得更加的干燥，使人的鼻、口舌以及皮肤等都会感到干燥不适。冬季适当多吃水果蔬菜，不仅能补充人体水分，补充维生素也是很好的选择哦。
4、要更加的爱护自己的头发
冬季气温普遍很低，人体新陈代谢都会减慢，头发也不例外，冬季可能会出现季节性脱发。冬季虽然寒冷，但是也不能忽略了养护头发，有白发的可以选择海娜粉进行遮盖，绿色健康，在染发的同时还能养发。建议可以适当减少洗发的次数，配合护发素使用，可以起到滋润头发、减少静电对头发的伤害的作用。
冬季到来了，寒风凛冽，注意防寒保暖饮食调整，在保护自己身体的同时别忘了更加保护自己的头发哦。
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