我们身体的各个部位都是需要营养的，头发也不例外。正常来说一个毛囊能长出2到3根头发，这些头发要想健康生长，都是需要源源不断的营养，如果缺少营养的 话，我们的发质自然也就很差，不仅形象受到影响，还预示着我们的健康出了问题。那么头发需要哪些营养，我们又应该怎么补充呢？
蛋白质。头发的生长离不开蛋白质，缺少蛋白质会导致我们头发细软、黯淡无光、掉发脱发。因此我们每天都需要保证蛋白质的摄入。牛奶、蛋、豆制品都富含蛋白质，平时可以多吃。
维生素A。缺乏维生素A会使皮肤下层细胞变性坏死，皮脂腺不能正常分泌，皮肤变得干燥、粗糙和角化，毛发生长不良甚至脱落。我们可以在动物肝脏里面获取维生素A。
矿物质。铜元素参与了黑色颗粒的合成过程，缺铜直接导致白发，锌元素缺失导致头发生长速度减慢。所以我们平时可以多喝矿泉水。
有人觉得太多营养都要补充，岂不是太麻烦了？我们也有简单的方法。使用印度妙叶植物养发粉就可以养护我们的头发，刚开始每周使用一次，一个月以后保持每个月一次即可，长期使用可以修复我们已经受损的发质，头发变得更加健康美丽！
