冬天是一个非常需要养生的季节，干燥的天气容易造成皮肤干裂、脱发掉发等问题，虽说多喝热水可以缓解这些症状，但是对于头发的养发，还是要从食物入手。在冬天吃哪些食物能养发呢？我们一起来看看吧。
一、豆类。
豆类食品或者豆制品对头发的养护都是非常有帮助的，需要养发的人可以多吃，豆类的高蛋白对养发生发非常有帮助，尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发的养分。
二、海鲜。
海鲜，尤其是贝类，贝类促进细胞再生。贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。
三、牛肉。
牛肉含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛肉也有助于头发健康。
除了这些食物以外，我们还可以使用印度妙叶植物养发粉，纯植物养发粉能遮盖白发的同时，还能养发护发固发，让我们的发质更加健康。同时纯植物的特性保证了染发过程中不会过敏、肿胀、发炎，是非常安全的植物染发养发产品！
