大家好，今天直接进入主题。我们身体的很多病症都有自己的禁忌，白发和脱发也是一样的。头发不好的人，和不正确的生活习惯有很大的关系，如果能改掉这些生活习惯，虽然说不可能完全逆转白发与脱发，但是至少可以减缓。
1、忌熬夜
熬夜是白发与脱发的大敌，很多年轻人在大学时期开始脱发，产生白发，和熬夜的关系很大。熬夜带来的主要危害是内分泌方面失调，而内分泌和头发的健康、生长关系非常密切。此外，熬夜对身体健康的影响也是多方面的，这些负面影响非常容易在头发上面表现出来。所以，一定要按时睡觉，保证充足的睡眠时间，尽量做到少熬夜、不熬夜。
2、忌偏食
俗话说“人是铁，饭是刚，一顿不吃饿的慌”，我们需要营养，头发也一样，有两类营养元素绝对不能缺少。
第一类：蛋白质，代表食物是肉类、鸡蛋、豆类等等，人的头发就是蛋白质组成的，但人体有充足蛋白质摄入的情况下，头发才能健康生长。
第二类：维生素。人体的绝大多数组织器官、新陈代谢过程都要有维生素参与，对头发来说，一般认为维生素B、维生素E、维生素D等对头发的关系最为密切，所以，维生素也一定不能缺乏。现在生活条件好了，有的人只爱吃肉、很少吃蔬菜，头发得不到所需的营养，也可能导致白发与脱发，对于这种情况，当然合理、均衡的膳食最重要。
3、忌辛辣、油腻
辣椒、油腻能激发人的食欲，让你吃的很上瘾，很痛快，正所谓“无辣不欢”，但是这样的饮食最容易导致内平衡失调，荷尔蒙分泌紊乱，引起白发、脱发、痤疮、皮炎等问题。改善饮食习惯，最简单的办法，就是少油腻和辛辣刺激。尤其是白发和脱发比较严重的人一定要注意。
4、忌动怒
精神因素对头发的影响很大，压力大的人为什么会很早出现白发以及大把大把掉头发？因为人在压力的情况下，体内会释放一些特殊的醇类，可能改变毛囊的一些代谢活动，“一夜白发”这些等就是因为压力过大，长时间精神紧绷引起的。所以，心态很重要，压力大、紧张、悲伤、抑郁这些不良的情绪，时时刻刻都会加重白发以及脱发。
5、忌乱用药、乱染发
有研究表明，很多人脱发后用药，不仅没有控制住，反而越来越严重，这种现象不是个例，而是很多人。
用的药不对。市面上的中药、中成药或多或少都有一些毒副作用，如果掌握不好，不仅对治疗脱发没有帮助，反而会加重脱发。何首乌伤肝的案例，比比皆是，如果没有十足的把握，不要去碰。建议使用妙叶柔石生发油，纯植物精油成分，每日滴取两滴轻轻按摩在头皮上，3-5个月，效果有很大改善。
乱染发。有白发，染发剂选择不对，对头皮以及身体有很大的伤害。市面上一般的化学染发剂，刺激头皮，毒素残留在身体里难以排除体外，轻者掉发增多，严重者身体健康遭受影响。建议选择纯植物的海娜粉，品质纯净，天然健康。
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