脱发掉发已经成为了很多现代人的心病，很多人都不知道为什么自己会脱发掉发。其实很大一部分原因，就是因为缺乏营养。很多人以为每天大吃大喝就代表营养充足，这个观念是不对的，妙叶植物养发中心就来告诉大家，缺乏哪些营养会导致脱发掉发。
一、缺蛋白质。有的人为了减肥，有的人为了健康，都主张素食主义者。多吃素食是好事，但是长期不吃肉类食物会造成人体缺乏足够的蛋白质，减缓头发合成速度，导致掉发脱发。
二、缺锌。年纪小的患者容易缺锌，缺锌也会出现脱发掉发的情况，要想补锌的话可以购买口服液，平时多吃海鲜类的食物也是可以的，这是为什么内陆地区的人更容易缺锌的原因。
三、缺维生素。缺乏维生素B类的话也会造成脱发掉发，而且维生素B类每天的消耗都很大，经常补充维生素B类有助于固发。
四、缺铁。缺铁会影响角蛋白的合成，人的头发主要成分就是角蛋白，而海娜粉之所以能上色也是因为海娜醌和角蛋白相结合发生的反应，而角蛋白的缺乏也会造成头发减少，特别是头顶部位，铁元素可以从动物内脏里面获得。
其实我们平时饮食方面不一定非要大吃大喝，最重要的是膳食平衡，保证每种营养都能得到有效摄入。如果已经产生脱发掉发的现象，我们可以使用妙叶植物生发油，长期使用也能缓解脱发掉发的问题。
