很多人觉得养发护发就是往头发上抹各种各样的产品，这样就能让头发变好，但是其实很多人发质不好都是因为生活习惯不好，饮食作息都有问题，最终产生了头发问题，头发变得干枯、分叉、脱发等症状。妙叶植物养发中心告诉大家，多吃以下食物，可以缓解各类头发问题。
维生素B。补充维生素B对缓解头屑问题很有帮助，干性头发大多是由于皮脂分泌不足而导致头发干枯、头皮干涩，所以这些人需要食用多含有维生族的食物，例如动物内脏等；油性头发主要是由于缺少维生素B，所以在平时多吃一些蔬菜、豆制品等。
黑色食物。很多人都有头发枯黄，没有光泽的问题，要想让头发重回黑色，我们就需要从食物中摄入黑色素，例如海带、木耳、黑芝麻等等，这些食物可以让头发变得更加有光泽、还会变得乌黑。
头发还需要铜、碘等物质，这些物质是构成头发的必要物质，所以想要使自己的头发变得更加健康强健，就需要多吃含有这些营养物质的食物，而含有这些营养物质的食物大多是豆制品、绿色蔬菜、动物肝脏、海带等等。
除了吃以外，我们还应该改掉不良生活习惯，早睡早起头发才有更加丰富的营养，再加上使用妙叶植物养发粉，滋养头发，养护头发，让我们的头发变得更健康。