秋天是非常容易脱发的季节，很多人都表示洗澡洗头的时候，头发一抓就掉一大把，很多人会认为减少洗头次数是不是就不掉发了，其实不是。头发需要保持必要的清洁，所以洗头还是很重要的。不过传统的洗发水里面含有硅油，硅油这种东西对头发生长是有副作用的，会堵塞我们的毛囊，造成脱发掉发。所以我们应该换成纯植物的妙叶去屑洗发水。
每天按摩头皮是非常好的方法，用手指按摩头发，可促进头皮的血液循环，使头发获得更多的养料、氧气、激素等，使头发长得健美。按摩时不能用指甲接触头发，只能用手指肚从前额上有头发的部位揉捏，再移向头顶，两侧，直至颈后。常洗发与按摩对防止因头发脏乱、干燥而引起脱发有良好的效果。
同时营养也要跟上哦。多吃一些含铁、钙、锌、维生素A、维生素B、维生素C及高蛋白食品，如豆制品、紫菜、脱脂奶粉、海鲜等，以补充头发的营养，提高发质。女性对护发的要求很高，不可不吃的是：黑芝麻、栗子。平时饮水也要保证8杯水，因为秋天气候干燥，人体容易缺水，头发也容易缺水。
在秋天就要尽量少吃辛辣食物了。凡是辛辣食物、咖啡、烟、烈性酒等刺激物以及生冷食物，会影响和阻碍血液循环；肥腻的食物能增加头皮的油脂分泌，也应避免。饮食清淡一些好，同时要戒除烟酒。
