我们上一些健康网站可以看到，现在国人的身体素质可以说是越来越差了，各种亚健康的问题层出不穷啊，主要表现就是越来越多的年轻人开始脱发掉发，越来越多的年轻人长出了层层白发。那么我们就需要通过一些方法和手段，来拯救我们的头发。
饮食习惯要好。很多人天生头发容易变白，那就要从饮食结构中多加注意，多吃一些优质蛋白，微量元素，比如新鲜的鱼、以及牛奶、动物肝脏、谷物中可以摄入黄豆、黑豆、黑芝麻等，我们这里说的摄入营养是指合理的摄入营养。
身体要勤锻炼。身体越是不锻炼抵抗力就会越低，越低了就越没力气出来走动，待在家里时间长了免不了胡思乱想，满头白发各种状况就来了，平时多锻炼身体，提高抵抗力。
调节良好心情。平时生活应该注重调节心情，劳逸结合保持舒畅的心情，避免精神危机，心理上平衡了白发的现象就会好一些。
善用植物染发。在出现头发问题比如白发、掉发、脱发等问题的时候，千万不要随意使用美发养发产品。最好是使用妙叶海娜粉这样的纯植物染发养发产品。
