很多人都在问：我也没感觉自己脱发，但是发量还是一天比一天稀疏，怎么办呢？妙叶植物养发中心的专家解答：这是因为有的人脱发一次性就掉很多，有的人是日积月累导致发量越来越少，无论是熬夜、压力大、亦或是营养缺乏，最常见的还是雄性激素脱发，也叫脂溢性脱发。
症状主要表现为头发细软，有的伴有头皮脂溢性皮炎，开始头顶部和前额部逐渐脱发，头皮油腻而亮红，结黄色油性痂。常伴有头皮屑增多、头皮油腻发光、自觉瘙痒明显。
下图为脂溢性脱发的图解：
目前来说，要彻底治疗脱发问题，最简单直接的还是吃药和植发，如果我们担心有副作用，那么可以从改变生活习惯做起。
吃。尽量少吃一些辛辣、油腻的食物，我们可以多吃海产品，对生发有帮助。同时没事的时候可以吃各类坚果，对生发固发都是很有好处的。
睡。我们一定要做到充足的睡眠，这样我们的大脑才能得到更加充足的休息，头皮也能缓解紧绷的状态。一定不要长时间熬夜，长期熬夜头皮紧绷，影响血液循环，影响头发营养供应，造成脱发掉发。
玩。该玩的时候就开开心心的玩，玩是为了保持心情愉快，一个好的心情才能让我们身体各个器官都以更好的状态来运行，内分泌得到了调节，身体也就更健康，头发自然也就健康了。
