现代社会压力大，空气环境差，再加上很多人生活习惯也很差，乱吃东西，不爱睡觉，导致很多人都处于亚健康状态，反映在头发上面就会发现这类人的发质基本上都不好，比如脱发掉发，少年白，干枯分叉等等。出现这些问题，我们就应该及时的采取措施，养护自己的头发。
首先要改变饮食，很多人天生头发容易变白，那就要从饮食结构中多加注意，多吃一些优质蛋白，微量元素，比如新鲜的鱼、以及牛奶、动物肝脏、谷物中可以摄入黄豆、黑豆、黑芝麻等，我们这里说的摄入营养是指合理的摄入营养。
其次要勤于锻炼身体，身体越是不锻炼抵抗力就会越低，越低了就越没力气出来走动，待在家里时间长了免不了胡思乱想，满头白发各种状况就来了，平时多锻炼身体，提高抵抗力。
染发要选植物的，在出现头发问题比如白发、掉发、脱发等问题的时候，千万不要随意使用美发养发产品。最好是使用妙叶海娜粉这样的纯植物染发养发产品。
