随着年龄的增长，身体各方面的机能都会下降，皮肤会变差，记忆力会衰退，头发也变得很差，开始脱发，白发也慢慢增多。再加上平时不注意保养，更是显得比同龄人老很多。那么今天妙叶就教给大家几个中老年人的养发知识，养发的同时调理身体。
一：养肝肾
滋养肝肾也需要做到保证充足的睡眠，食物方面我们可以补充：黑豆、桂圆、阿胶、大枣、枸杞、桑葚、羊肉、鸡肉、鸡蛋、牛奶、胡萝卜等等。
二、补气血
补气血的方法有很多，比如早睡早起，饮食健康合理，多吃坚果等等。补气血的食物包括：大枣、花生、薏仁、小米、黑咪、黑芝麻、核桃、栗子、瓜子等等。
我们也知道，很多人在头发白了以后就会选择染发，烫发染发只是在短时间内让我们的头发看上去更好看，实际上对头发的伤害特别大，长期染烫头发的话反而会让发质变得越来越差。如果我们确实想通过染发来遮盖白发，那么建议使用纯植物染发产品，比如印度妙叶海娜粉，印度进口植物染发产品，染发养发双合一，不伤头发不上头皮，值得信赖。
