我们的身体是需要营养的，头发也是需要的。一个毛囊可以生长两到三根头发，就需要毛囊源源不断的提供营养。如果缺乏营养，头发的发质自然就会变差，比如白发啦、脱发啦、干枯分叉等问题，严重影响我们的形象。那么头发需要什么营养，应该如何补充呢？
维生素A。缺乏维生素A会使皮肤下层细胞变性坏死，皮脂腺不能正常分泌，皮肤变得干燥、粗糙和角化，毛发生长不良甚至脱落。我们可以在动物肝脏里面获取维生素A。
蛋白质。头发的生长离不开蛋白质，缺少蛋白质会导致我们头发黯淡无光、细软、掉发脱发。因此我们每天都需要保证蛋白质的摄入。蛋、牛奶、豆制品都富含蛋白质，平时可以多吃.
矿物质。铜元素参与了黑色颗粒的合成过程，缺铜直接导致白发，锌元素缺失导致头发生长速度减慢。所以我们平时可以多喝矿泉水。
其实我们还可以使用妙叶纯植物海娜粉，使用印度妙叶植物养发粉就可以养护我们的头发，刚开始每周使用一次，一个月以后保持每个月一次即可，长期使用可以修复我们已经受损的发质，头发变得更加健康美丽！
